ワンダーコアスマートを使って筋トレ93週目

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    ワンダーコアスマートを使って筋トレ93週目に

     

    結果

    ウエスト73cm  先週より5mmスリムに

    体重は57kgと変わらず

    腹筋の状態

    さほど変化なし

     

    GW期間中食っちゃ寝ーを繰り返してきたにもかかわらず

    腹筋は1000回続けた。

     

    メニュー

    朝食後腹筋500回

    帰宅後腹筋500回

     

    計1000回

     

    GW中は庭の土を移動し

    畑を東側に作る作業を2日間もやった。

    移動元の土を掘り大きなバケツに移動、

    新しく作る畑側の土を移動元の堀った穴に入れる。

    この作業は汗がだらだらと引き出し

    半袖でやった。

    たぶんこのような運動も追加になり

    ウエストが絞れたのだろう。

     

    とにかく筋トレは継続しよう。

    何週やるのかは分からないが

    続けてみよう。

     

     

     


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