食前ヨーグルトダイエットの正しいやり方

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    ヨーグルトダイエットを紹介します。

    ヨーグルトのダイエット


    ヨーグルトダイエットは、ヨーグルトを使ったダイエットです。
    ヨーグルトの中には乳酸菌が含まれています。
    乳酸菌がダイエットに効果がある。
    乳酸菌は腸の中に存在している善玉菌を増やす。
    それによって便秘は治る。

    ウエストを測っている女性のイラスト(アフター)
    カルシウムが吸収され、脂肪を分解するのです。
    脂肪が分解されることがダイエットに効くのです。
    ヨーグルトを食べれると、腸の活動も活発になる。
    腸が活発になるとお腹の中の老廃物を体の外に排出します。
    下腹がでぶっている人も効き始め効果があらわれて来るのです。
    それでダイエットを成功可能と言われるのです。

     

    乳製品は食べると脂肪が増えるらしいときいわれます。
    しかしながら、ヨーグルト中のカルシウムは、吸収されやすい。
    体がすぐに吸収しますからヨーグルトを食べても脂肪は増えません。
    他に脂肪を分解するヨーグルトもありますから
    ヨーグルトはとってもダイエット食品として効く食品という事がわかります。

    ヨーグルトダイエットのポイントについて


    ヨーグルトダイエットは一日に500グラムくらいヨーグルトを食べるると
    効果があると言われてます。
    一度食べるのではなくて、一日合計で500グラムぐらいのヨーグルトを
    摂取するという事です。
    朝食。昼食。夕食と三食に分けてヨーグルトを食べるといい。
    ヨーグルトダイエットをする時は、食前に食べることです。
    それは食前にヨーグルトを食べる事は、食前なら満腹感を感じる。
    そのため食事量が減りダイエットできるという事です。

     

    ヨーグルトダイエットに使えるヨーグルトは、無糖がいい。
    無糖のヨーグルトは嫌だという人は低脂肪、低糖のヨーグルトでいい。
    ダイエットなので、糖質はダメです。
    ヨーグルトのトッピングには、食物繊維を多く含むドライフルーツだったり
    ナッツ類の乗せるのがいい。
    蜂蜜や砂糖は止めるべきです。
    ヨーグルトだけを食べるのはヨーグルトダイエットではない。
    食前にヨーグルトを先に食べるというダイエット方法です。
    勘違いしないでね。
     




    西日本豪雨の教訓

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      西日本豪雨の犠牲者で60歳以上が70%もいた。

       

      原因は、住宅から迅速に非難できなかったことが大勢を占めた。

      下野新聞:出典

       

      一人暮らしで体が不自由な高齢者が2階や屋上に非難できなかった可能性がある。

      住民にうまく情報が伝わらなかった。

      避難指示を伝える沢山のスピーカーの音が重なり聞き取りが出来なかった。

       

      スマートフォンを持ってない高齢者は情報を把握できず、

      逃げ遅れた可能性が強い。

       

      お金の問題で2000円くらいであればスマホに金かけらるが

      6000円もするととても年金暮らしの高齢者にはスマホをもつことは難しい。

       

      国はもっと、高齢者に安価に使える

      スマホを用意していだたきたいものだ。

       

      格安スマホを高齢者に渡せるよう

      社会は考えるべきだ。

       

      このような不幸が起きないように

      高齢者にスマホを普及させよう。

       

       




      結婚相談所の手法、データマッチング。

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        結婚相談所のデータマッチングについて紹介します。

         

        結婚相談所のデータマッチングタイプがどのようなものか知らない人も多いと思います、

        簡単に結婚相談所のデータマッチングタイプを紹介します。

        結婚相談所のデータマッチングタイプは、結婚相談所を利用している結婚相談所の登録者の情報をデータ化にします。

        プロフィールや希望条件もデータ化する。

        それらのデータをベースにして、希望する結婚相手の条件入力することで、

        条件とマッチングした人がデータに残る。

        このマッチングから相手を選定するので、ジャストな相手を探しだす事が出来ます。

        これが結婚相談所のスタイルです。

        相性がとてもいいというデータマッチングタイプで検索する方法があります。

        このケースは当たり前に出会っているよりも相性の会う相手と出会う機会ができるので、ポピュラーです。

        結婚相談所のデータマッチングタイプは、現在たいていの大手結婚相談所で使われています。

        古い歴史のある結婚相談所でなく、大手全国に支店展開している結婚相談所の大部分は

        このデータマッチングタイプの形式を使っていることが多いのです。

         

        実際利用した自分ですが、

        マッチングがなく

        とうとう

        会員と会う機会がありませんでした。

         

        余りにも可哀そうという事で

        2人だけ25万の会費を払ったので

        デートさせてもらいました。

         

        それが、廃棄物処理業の娘さん。

        農家の一人娘への養子縁組。

         

        相手の望む条件なんて、決まっていて

        マッチングもへったくれないと

        思われます。

         

         

        と自分の希望するものとはほど遠いもので

        結局、成婚はなかった。

         


         




        水道法改正法で水道事業も郵政に続き民営化

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          7月5日、ワールドカップサッカーでの日本の活躍、オーム真理教一斉死刑執行と

          国民の関心がそこにいってる隙に、水道法改正法が衆議院本会議で知らない間に

          可決された。

           

          水道民営化を含む水道法改正案が審議入りしたのは6月22日、働き方改革関連法案の為審議入りは決らなかった。

          6月18日に発生した大阪北部地震により21万人以上の人が水道の被害を被ったことで一気に審議入りした。

          水道の被害は「水道の老朽化」が原因とした。

          市町村の財政赤字が老朽化を是正できなかった。

           

          老朽化の水道管補修が遅れているのは、業者の業績が赤字体質によるものだからと。

          その解決法は、赤字体質にしない高額な水道事業を民間がやれば解決と。

          水道事業に民間業者を参加させれば解決と政府は思っているようです。

           

          水道管老朽化対策促進という触れ込みで、市町村が経営する原則は維持しながら、

          民間企業に運営権を売却できる仕組みを作ったのが今回の水道法改正法です。

          郵政に続き水道事業の民営化が決まったのです。

           

          麻生さんも2013年水道も民営化すると言っていた。

           

          自民党は以前から水道民営化を推進しようとしていた。麻生太郎氏による「この水道は全て国営もしくは市営・町営でできていて、こういったものを全て民営化します」という発言は、2013年4月にアメリカのシンクタンクCSIS(戦略国際問題研究所)で行われた講演でのもの。麻生氏は「水道の民営化」を目指すと断言している。出典:オウム死刑執行とW杯に埋もれた「水道民営化」問題の“重要発言”まとめ – 文春オンライン(2018年7月7日配信)

          本当にうまくいくのか?

          外国の水道事業民営化においては、いくつか失敗例がある。

          マニラボリビアの事例がある。

          マニラは1997年水道の民営化をした。アメリカ ベクテル社が参入して水道料金は5倍になった。

          低所得者は水道使用禁止になった。貧乏人が使えない水道があっていいのか。

          ボリビアは1999年民営化した。

          またあのアメリカ ベクテル社が水道料金を倍以上に上げた。

          たまったもんではない住民は暴動を起こし200人近い死傷者をだす紛争になった。

          ボリビアの当該市の平均月収は100ドルほどで、ベクテル社は月20ドル値上げした。日本でいえば30万円の月収に対して6万円

          の水道代プラスだ。高額な値上げだ。

          暴動は政府軍が沈静化させたが、その後その市はベクテルに契約解除をもとめたら違約金と賠償金を要求してきた。

           

          外資が入って水道料金を値上げ、水道料金が払えない低所得者は水が飲めず泥水すすり病気になっている者もいるという。

          民間水道事業者は、利益追求に走り、再び公営化になることが

          世界のトレンドになりつつある時、流れに逆らい出来た法案。

          今回の水道法改正法は

          もっとじっくり審議していただきたかった。

          野党共産党は何をしてる

          いまこそ自民の横暴を止めるべきではないのか?

           

          選挙は時の運

           

          野党としてやるべき事はやって欲しい。

          と願うのは私だけでしょうか?

           

           




          N-VANが発売された、軽貨物としてバイクも積めるって

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            本田の軽自動車、アクティーバン、後継の新型で発売。

            7月13日、昨日販売だ。NーBOXの貨物版N-VANが発売された。

            商用モデルは仕事専用というイメージがあるが、これは遊びも追加する。

            また、本田のほとんどのバイクを積めると言う。

            一番自分が興味を抱いたのは、軽商用車の後部座席だ。

            軽商用車の後部座席の規格からいくと

            ハッキリ言って、後部座は使えなかった。座れなかった。

            足元のサイズが狭いのはどう対策したのだろうか?

            助手席も座席は前後にスライドしない。

            なんと背もたれの上にヘッドレストを追加したのだ。

            これで足元は苦しいがヘッドレストが付いた分

            体を楽にホールドして、楽に座れる。

            ここは、遊びも共有の軽商用車にした苦労が伺える。

            これを作った技術陣は頑張ったという感がします。

             

            従来のアクティーバンに代わりN-VANは、N-BOXのプラットホームを利用しながら広い積載スペース、

            積載作業の効率化を目指して開発された新型です。

            N-BOXをベースなので静かで、低い車高の低床化で地上高を低く、高さのある荷物の積載も対応する。

            ハイルーフ、低車高で社内での作業も身長180cmくらいの方でも自由に動き回れ作業できる

            空間を確保している。

             

            しかもバイクも積めるって!?

            試した結果はすっきり収まる。助手席を畳んで最大2635mmのスペース長をもつ。

            R1000RR、CRF250ラリーは積めたのでポテンシャルは高いと。

             

            実際の画像がこれ

             

            これはあくまで軽商用車です。

             

            ただ、実際の燃費が16km/lくらいしか走らないのか?という感じが本田N-BoXにあるが....

            データによると

            燃費は自然吸気のCVTで23.8km/リットルを達成。軽乗用の加速ゾーンまで引き上げている。

            ターボ仕様についても軽乗用のターボ仕様と変わらない加速性能があると。

            ターボエンジンのJC08モード燃費は23.6km/リットルという。

             

            自分はこの車の購入はしばらく様子見て

            ハイルーフ 2WD 角目ライト 134万円 4WD 145万円 

            ハイルーフ 2WD 丸目ライト 156万円 ターボ 166万円

            ロールーフ 2WD 角目ライト 156万円 ターボ 166万円

            がどのくらいで買えるのか見極めたいな。

            だって

            現行他社の最低価格が

            ミニキャブ三菱

            936,000円

            ハイゼットカーゴ ダイハツ

            936,000円

            エブリイ スズキ

            923,400円

            B-VAN ホンダ

            1,340,000円

            高い!

            こんなクルマに130万も払いたくねー

             

            様子見てみたい

            乗り出しがどのくらいなのか?高いのでは40万円高い価値があるのか?

             

            1,000,000万以下で車両価格は売って欲しい

            そうであれば

            仕事に使いたいな。

             




            結婚相談所のインターネットが存在します。

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              結婚相談所のインターネットのものというのを最近見ます。

              結婚相談所のインターネットのものというのは、出会い系サイトとは違います。

              結婚相談所は会員登録もしっかりしていて身元もしっかりとわかっているところが多い。

              しかしながらシステム的には出会い系サイトに近いのですが、セキュリティーが結婚相談所のインターネットのほうが

              厳しいのです。

               

              結婚相談所のインターネットのものは利用は伸びています。

              真剣に結婚を考えているというより、出会いを求めてひょっとしたら

              結婚できたらいいぐらいかなと思っている人が利用しているのでしょう。

              一般的な結婚相談所に比べると安いが、一般的な結婚相談所よりも成婚率は低いのです。

               

              結婚相談所のインターネットのものは結婚相談所というよりも、結婚相手を探す出会いの場を設けているという形が多い。

              結婚相談所のインターネットのものは、出会い系サイトにも近いのかも。

              違いはセキュリティーです。

              身元の登録は万全です。あくまでも、結婚の成約を願う結婚相談所です。

               

              結婚相談所といえば普通は店を構えている。結婚相談所のインターネットのものというのは、

              無店舗のネット上にしか存在しない結婚相談所です。

              結婚相談所のインターネットのものについて紹介したいと思います。

               

              株式会社 パートナーエージェント

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              日本の少子化の対策にもなります。 このまま 若者が結婚しないと 2040年の日本の人口が1億2千万人から1億になります。 この影響は、働き手が日本にいなくなり アジア系、東欧系、アフリカ系の外国人が労働力として日本に住みつく ことになります。 ひょっとして、移民した外国人との国際結婚が多くなるかもしれない。 なんとか純粋の日本人を結婚して残してください。 そう自分は願います。




              ワンダーコアスマートを使って筋トレ51週目

              0

                ワンダーコアスマートを使って筋トレ51週目だ。

                本当に毎日1000回です。嘘ではありません。

                このblogに記録してあります。

                52週目には、「結果のデータと腹筋の写真」

                をまとめてみます。

                視覚で分かるようしたい。

                 

                来週で1年です。

                頑張って頑張ってやり続けた結果が

                さみしいものではないと信じます。

                 

                さて

                結果

                体重は61kg 先週と同じ

                ウエスト78cm  先週と同じ

                腹筋の状態

                 

                 

                 

                先週と変わらずと見た。

                 

                筋トレの効果を今週感じたのは

                30kg以上の鉄の塊のようなものを

                持つ業務がある

                 

                ふつうこれを持つと1週間くらい腰が痛み

                寝るもの辛くなるのですが

                 

                この筋トレを続けて

                痛みが無くなる。

                持っても痛くならない。

                 

                それはそうか

                筋トレやっているのだもの。

                 

                50kgくらいのものは結構持つのはきついが

                持てちゃうんです。

                 

                鉛筆かキーボードしか使わない事務職から

                この肉体労働

                 

                この筋トレなしに仕事はできないことに

                気付く。

                 

                机でパソコン打っての仕事のほうが肉体的には楽だったな。

                 

                ウエストが78cmとなり、着れなかった

                ズボンがまたはけた喜びもあった。

                 

                 




                日本国民を誰が助けてくれるのか、税金ばかりふんだくる

                0

                  この間のシンガポールでのショーは何だったのだろうか?

                  拉致問題などすでに存在しないみたいだ。

                  もう北朝鮮は拉致を解決、非核化には

                  北朝鮮全土を占領するしかないようだ。

                   

                  北朝鮮は、以前のように中国の義勇兵を当てにして

                  交渉は近平と済ましてあるようだ。

                  北朝鮮を訪問中のマーク・ローコック国連事務次長(人道問題担当)兼緊急援助調整官が11日、金永南(キム・ヨンナム)最高人民会議常任委員長、張俊尚(チャン・ジュンサン)保健相と会談した。朝鮮中央通信が報じた。

                   朝鮮中央通信によると、ローコック氏一行は金氏を表敬訪問したという。別の記事では張氏が平壌市内でローコック氏と会談したと伝えた。

                   報道によると、ローコック氏一行は平壌の子供用食料品工場や福祉施設などを見て回ったほか、視察のため南西部の黄海南道の施設を訪問した。

                   ローコック氏は国連人道問題調整事務所(OCHA)のトップ。12日まで北朝鮮に滞在する予定だ。

                   ローコック氏と北朝鮮高官による面談の内容は明らかにされなかったが、国連の対北朝鮮人道支援活動について幅広い意見交換が行われたもようだ。

                   同氏は自身のツイッターに訪朝初日の様子を説明する映像を掲載。人道主義に基づく支援が必要である明白な証拠をここで見たとし、「私たちが訪問したところをはじめ、農村地域の子供の半分以上がきれいな水を使えずにいる」などと状況を説明した。結核患者の治療剤が不足している様子などについても伝えた。【ソウル聯合ニュース】引用

                  経済制裁も中国はやめっぺ

                  と近平が言ってる。

                   

                  なんか変な方向にかじ取りされてないか?

                   

                  インド、パキスタンと同じように

                  北朝鮮は核兵器所有国になる。

                  アメリカが金がないので韓国、日本から撤兵

                   

                  日本は核兵器保有を

                  世界各国から依頼されそうだ。

                   

                  どうするんだ、NHK税ばかり国民からふんだくってる

                  安倍さん

                   

                  「助けてくれ!」

                  憲法を守って下さい

                  国民を救ってください

                   

                  広島、四国の豪雨被害のように

                  迅速に対応してください

                   




                  イラン石油を禁輸する気なのか安倍首相。

                  0

                    日本の友好国イランから石油を輸入中止しようとしている。

                    ・対米関係重視の姿勢が石油市場に影響を及ぼしている 
                    ・予測不可能なトランプ政権、アジア石油各社の不安あおるとの指摘 

                    米国はイラン産原油の購入を11月4日までにやめるよう同盟国に求めているが、 
                    米国が再開した対イラン制裁を順守するため買い手側が輸入を抑制しており、すでに影響が広がっている。 

                      事情に詳しい関係者によれば、米国が日本によるイラン産原油購入を制裁対象から免除しなければ、 
                    9月積みが最後の対日輸出となる。韓国は7月出荷でタンカーの保険とチャーターの問題を抱えており、 
                    買い手はすでにイラン産のコンデンセート油を避けているという。台湾の石油精製会社1社も購入打ち切りを検討している。 

                      トランプ政権は5月、核問題を巡りイランに対する制裁措置の再開を決定。 
                    11月上旬の期限前に米国の同盟国・地域が実施する可能性のあるイラン産原油の輸入打ち切りは、 
                    対米関係重視の姿勢が石油市場に影響を及ぼしていることを示している。 

                    日韓などの米国の同盟国は、国内のエネルギー産業に打撃を与えず、 
                    また石油輸出国機構(OPEC)に加盟するイランとの長期的な関係を損ねることなく、 
                    米国との関係をどのように維持していくかに苦慮している。 

                      韓国エネルギー経済研究院のリサーチフェロー、キム・ジェギョン氏は「われわれは複雑な状況に置かれている。 
                    米国に耳を傾ける必要があると同時に、イランは重要な原油・コンデンセート油供給国だ。 
                    われわれが対応しているのはトランプ政権であり、その予測の不可能さがアジアの石油精製各社と石油会社の不安をあおり、 
                    期限前にイランからの石油輸入を自主的に削減させている」と述べた。 

                    https://assets.bwbx.io/images/users/iqjWHBFdfxIU/iWaBRbt3CdxA/v1/-1x-1.png 

                    原題:American Allies Starved of Iran Oil Even Before Trump’s Deadline(抜粋) 
                    https://www.bloomberg.com/news/articles/2018-07-10/american-allies-starved-of-iran-oil-even-before-trump-s-deadline 

                    Bloomberg 
                    https://www.bloomberg.co.jp/news/articles/2018-07-10/PBN2AF6S972901引用

                     

                    アメリカのトランプに何も言えない

                    安倍なのか?

                     

                    どのよう日本は石油を考えているのだろうか?

                     

                    尖閣列島に石油が取れるなら

                    まさに今石油を採掘する時期ではないのか。

                     

                    日本周辺の海で取れるのなら

                    もしくは別のエネルギーがあるのか?

                    2040年には電気自動車にシフトするから

                    もう石油採掘にお金をかけないのか?

                     

                    ここは

                    日本は友好国イラン切りに走るに違いない。

                    安易すぎる犬みたいな国だ

                    アメリカの犬日本

                    嫌だ。

                     

                     

                     

                     

                     




                    ほくろの原因とは

                    0

                      鏡見ると、おや!ほくろができてる

                      顔のほくろは嫌ですよね。

                       

                      「前よりふえてないか?なんでできるの?」
                      気になるので調べてみた。

                      ほくろの原因

                      原因は3つです。

                       〇膤粟による
                      ◆.曠襯皀鵐丱薀鵐紘堋艦
                       遺伝による

                       

                      その詳細は

                      〇膤粟による

                      紫外線が肌に当たり
                      メラニン色素を作ることによって、肌を防御する。

                       

                      肌にメラノサイトという
                      メラニンを作る細胞が存在する。

                       

                      このメラノサイトが、下記のように
                      ほくろを作り、肌を防御するんです。

                       

                      POINT

                      紫外線被曝

                        ⇩ 
                      メラノサイト活動

                        ⇩
                      メラニン色素作成する度、色が黒くなる(ホクロ)
                        ⇩   
                      紫外線吸収
                           
                      肌を防御

                       

                      「黒は、紫外線や熱を吸収する色です」
                       

                      ほくろも、この原理と同じく
                      黒い点を作って、吸収しているのです。

                       

                      もし、メラノサイトがほくろを作る機能がなかったら
                      紫外線が直接、肌に注ぐ
                      皮膚がんのリスクとか肌荒れの危険が増します。

                       

                      いつの間にか、作られるほくろが大切なんて、
                      人の体は凄いですね。

                       

                      ほくろから生えてる毛。

                       

                      激しく活性化したメラノサイトは、新陳代謝が活発であり、

                      、毛の成長も活発になるんです。

                       

                      さらに、ほくろは、シミに似てる。
                      シミとほくろの違いは

                       

                      シミ
                      メラニン色素が、肌の内部に残留する。

                      ほくろ
                      メラニン色素が一点に集中し、メラノサイトが増える

                       

                      シミの方が、目立って嫌ですね。
                      本当は、ほくろの方が、紫外線の影響大です。

                       

                      メラノサイトが増えてシミの原因に後で

                      なるんです。
                      紫外線を受けない対策をすべきなんです。

                       

                      ▲曠襯皀鵐丱薀鵐垢良堋艦

                      女性は、ホルモンバランスの乱れがあります。

                      女性ホルモンが多いと、メラノサイトを刺激して
                      メラニンを分泌させるんです。

                       

                      「妊娠中に、ほくろがなくなった」

                      って、聞くことがありますが
                      これは、妊娠時は、女性ホルモンが多く出るのです。

                       

                      0篥舛砲茲

                      「ほくろ多い体質」が、遺伝することがあります。

                      赤ん坊は、1歳までほくろできないんですって。

                       

                      それは赤ちゃんは紫外線に当てないようにしてますからね。

                       

                       

                      ところが、ほくろが大きい場合は問題がある時がある。

                      皮膚がんの危険も。

                       

                      悪性ならガンかもしれない。

                      ほくろの特徴というと、
                      皮膚がんかもしれない

                       

                      ・直径が6mm以上
                      ・形が丸でない
                      ・短期間で急成長
                      ・急激に黒に
                      ・急激に硬く盛り上がる

                       

                      特に、足の裏に直ぐ受診だ。

                      気になったら皮膚科に受診すべき

                      皮膚科はインターネト予約が必要ですから

                      ネットで調べてね!

                       

                       


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